Nu ir pagājis pirmssvētku – Ziemassvētku, Jaunā gada drudzis – skriešana pa veikaliem gādājot dāvanas, ilgā stāvēšana pie plīts, ka tik nepiedeg kāposti un visiem labi garšo. Pagāja arī brīnišķīgie, gaišie svētki - pat uzsniga sniegs, pagāja pārdomu laiks un jau arī saulīte katru rītu nāks pie mums pagarinot dienu. Tomēr daudziem tas bija tikai viens no labajiem un oficiālajiem iemesliem iedzert.

Labi paēst pie svētku galda un obligāti iedzert. Bija pat tādi, kas iepriekš kodējās, bet pirms svētkiem devās pie mediķiem, lai atkodētos, lai varētu izbaudīt kādu alkoholisko dzērienu. Te jau iet runa par alkohola atkarīgajiem, kuriem parādās uzmācīga tieksme nu būs svētki, nu būs iedzeršana un būs prieki.

Ja otrā dienā pēc alkohola lietošanas vienīgās zāles atkal ir alkohols, tādiem cilvēkiem ieteiktu saprast, ka ir sasniegta jau kritiskā robeža ko sauc par atkarību un tālāk alkohola lietošana ved tikai uz elli. Un tiem, kuri tomēr nolemj svētkos lietot alkoholu un es neceru, ka es viņus varu pārliecināt nedzert, es došu dažus padomus.

Ja vēlies mazliet iemalkot kaut ko alkoholisku un otrā dienā justies kā svaigs gurķītis nevis marinēts vai saskābis, gatavojies tam laicīgi. Pirms doties ciemos, mājās sagatavo sev vieglas vakariņas. Tas palīdzēs nesareibt no pirmās glāzītes. Ja iespējams pirms dzerstiņa apēd ēdamkaroti olīveļļās, tā izklāsies pa kuņģa sieniņām un palēninās alkohola uzsūkšanos asinīs, ja eļļa nepatīk apēd kaut ko treknu.

Ja lieto alkoholu, tad tikai vienu marku. Ja lieto vīnu, tad tikai vīnu, ja liķieri, tad tikai liķieri un centies vakara laikā nepārsniegt četras alkohola devas - tas ir četras glāzes vīna, četras mazās glāzītes liķiera vai četri kokteilīši. Uzmanieties no šampanieša. Lai gan vilinošs dzēriens, tas ir tikpat viltīgs, cik dzirkstošs. Šampanietis ātri reibina un  tikpat ātri izraisa galvassāpes. Neaizmirsti starp alkohola glāzītēm ieēst, bet rēķinies, ka pārāk daudz trekna ēdiena - tā ir slodze organismam it īpaši aizkuņģa dziedzerim, tas radīs nejaukus brīžus pēcāk. Kad esi izmalkojis pirmo glāzīti, neaizmirsti lūkoties pēc ūdens glāzes. Centies divreiz vairāk izdzert ūdens vai sulas  nekā alkohola. Tas neļaus tik ātri noreibt un pasargās no organisma atūdeņošanās. Ja esi smēķētājs neaizraujies ar cigaretēm - šī kombinācija ir drošākais ceļš pie paģirām. Atceries, ka svētki nav tikai lai ēstu un dzertu - iesaisties dažādās aktivitātēs. Tas piebremzēs gan dzeršanas tempus, gan ļaus mazāk noreibt.

Nākamais rīts. Šis rūgtais atmaksas brīdis, kas diemžēl pienāk pēc katras ballītes  ar pārmērībām. Jau laikus padomā un iegādājies lielo minerālūdens pudeli vai sulu. Jau vakarā pārrodoties mājās un jūtot,  ka iedzerts par daudz alkohola, paņem minerālūdeni un kārtīgi padzeries. Noliec pudeli minerālūdens sev blakus gultai, lai naktī, kad piemeklēs slāpes varētu iemalkot un, protams, no rīta, kad  visdrīzāk būs ļoti grūti. Lai ko tikai nepasāktu, vislabāk paģiras pārdzīvot ļaus laiks. Galvenais kārtīgi izgulēties, nākamais rīts būs salīdzinoši labāks.

Lai gan rūdīti alkohola cienītāji iesaka no rīta salāpīties, patiesībā tas nozīmē, ka alkohola lietošana jau ir problēma. Tā jau ir slimības spilgta izpausme.

Iesācējiem un amatieriem šajā jomā alkohols visbiežāk no rīta radīs vēl lielāku nelabumu. No rīta es ieteiktu nedzert kafiju. Lai gan tā uz mirkli uzmundrina, pēc tam rada nogurumu un pašsajūta būs vēl sliktāka, jo kafija tāpat kā alkohols atūdeņo organismu. Labāk dzert vieglas zāļu tējas: piparmētru, kumelīšu, liepziedu utt. Ja iespējams no rīta izbaudi vieglas brokastis, vislabāk – vistas buljonu. Ideāla maltīte rītam ir olas, kas palīdz noārdīt alkohola radītos toksīnus. Uzkod arī banānu – atjauno minerālvielu līdzsvaru. Mēģiniet iedzert bifido kefīru – tas atjauno normālu mikrofloru gremošanas traktā. Ja par ēšanu padomāt nevari, pacenties iedabūt kuņģī 10 – 16 smalki sasmalcinātas aktīvās ogles. Tās uzsūks atlikušo indi no kuņģa un zarnām. Neaizmirsti dzert minerālūdeni un svaigu sulu. Pacenties izbaudīt kārtīgu dušu. Par labu nāks pastaiga svaigā gaisā, ja nevari doties pastaigā – izvēdini telpu un dodies vēl nedaudz nosnausties.

Ja tomēr ir jau izveidojusies alkohola atkarība, un otrajā dienā atkal jāsalāpās ir jārunā nopietni par dzeršanas izbeigšanu uz visiem laikiem – jārunā par pilnīgu atturību vienmēr un visur, jo vēl neviens nav nomiris no atturības. No dzeršanas un iedzeršanas gan ir bijušas traumas, invaliditātes, ģimenes traģēdijas un nāves, tāpēc jo ātrāk tiks meklēts speciālista-narkologa palīdzība, jo labāki un stabilāki būs rezultāti. Vienmēr būs gaisma tuneļa galā. Galvenais ir vēlme kaut ko sasniegt – sasniegt mērķi, vēlme mainīt savu dzīvi, vēlme pateikt sev nē, neatkarīgi no tā, ko runā vai dara apkārtējie. Vai dzer uz kāda dzimšanu vai nāvi, kā pašam neiedzert uz viņu laimi un savu nelaimi.

Prieku, mīļumu un saticību, kā arī veselību, pārticību un labas emocijas Jums visiem Jaunajā gadā!

                                                            Jāzeps Korsaks, ārsts-narkologs

publika.lv